Правильный дом

Posted by KAPTMAH 3 Nov, 2009

Значительная часть жизни человека проходит дома. Поэтому необходимо соблюдать правила гигиены. Достаточное количество света и воздуха, сухое и чистое помещение благоприятно воздействуют на состояние здоровья в то время как грязь и сырость, плохое освещение способствуют распространению всевозможных заразных микробов (гриппа, дифтерии, скарлатины, туберкулеза).
Чистый воздух необходим человеку. Он представляет собой смесь газов: азота, кислорода, углекислоты и небольшого количества других.
За сутки через легкие человека проходит около 15 кубических метров воздуха.
Основной частью воздуха, необходимой для организма, является кислород, который из легких проникает в кровь, соединяется с гемоглобином — веществом, содержащимся в красных кровяных тельцах, и разносится ими по всем клеткам тела. Каждый раз при вдохе человек получает кислород, а при выдохе выделяет ненужный для организма углекислый газ. Если без пищи человек может прожить 6—7 недель, без воды—4—5 дней, то без воздуха он погибает через несколько минут.
Для организма нужен не просто воздух, а чистый воздух, так как в спертом, испорченном воздухе содержатся различные примеси: аммонийные соединения, летучие органические кислоты и другие вредные ве-щества. Они раздражают дыхательные пути и отражаются на деятельности не только легких, но и сердечно-сосудистой и нервной системы. У человека может возникнуть головная боль, головокружение, вялость, повышенная утомляемость, сердцебиение.
Не менее вредное воздействие на организм оказывает табачный дым, вредные газы, поступающие в жилое помещение при топке неисправных печей или неисправных газовых горелок. Большой вред приносит за-пыленность и бактериальное загрязнение воздуха.
В каждом жилище нужно бороться за чистоту воздуха, постоянно его обновлять; если нет центральной вентиляции, то необходимо регулярно проветривать помещение через форточки и фрамуги не меньше четырех раз в день (перед утренней гимнастикой, после уборки помещения, обеда и перед сном).
Немаловажное значение имеет температура воздуха в помещении, наилучшая температура для организма в зимнее время в южных районах—17—18 градусов, в северных—20—21 градус.
При неисправности здания, неправильном отоплении, стирке, сушке белья и мокрой обуви в жилых ком-натах может возникнуть сырость. Она очень вредна для состояния здоровья, способствует возникновению различных заболеваний.
Большое количество солнечного света благотворно действует на организм, повышая тонус нервной системы, обмен пеществ, улучшая работоспособность и самочувствие. Кроме того, солнечные лучи оказывают губительное (бактерицидное) действие на некоторые заразные микроорганизмы.
Летом необходимо чаще открывать окна, особенно ранним утром, так как ультрафиолетовые лучи, обла-дающие наибольшей бактерицидностью, задерживаются оконными стеклами, или заменить обычные стекла увиолевыми, которые пропускают эти лучи.
Что касается искусственного освещения, то наиболее удобными являются лампы «дневного света» — люминесцентные- Обычные электролампы должны иметь абажуры: матовые, голубые, зеленые, дающие мягкий, не раздражающий глаза свет; то же относится к керосиновым лампам.

Categories : Правильный образ жизни - залог долголетия
Comments

No comments yet.


Sorry, the comment form is closed at this time.