Смена работы

Posted by KAPTMAH 29 Oct, 2009

Не доводите организм до переутомления, сочетайте труд со своевременным отдыхом! Но помните, отдых и безделье — не одно и то же!
Полезен активный отдых. Еще И. М. Сеченов показал, что смена разных видов деятельности является для организма своего рода отдыхом и способствует восстановлению работоспособности. Поэтому очень полезна после умственного труда небольшая физическая нагрузка (зимой расчистить дорожки от снега, летом поработать в огороде или цветниках), в свою очередь, после физического труда неплохо сыграть в шахматы, почитать интересную книгу, решить кроссворд или принять участие в занимательной викторине.
Карл Маркс любил отдыхать, играя в шахматы или читая беллетристику. Химик Д. И. Менделеев в часы досуга делал рамки для портретов и чемоданы. И. П. Павлов любил чередовать умственный и физических! труд. В своем письме к горнякам он писал: «Всю мою жизнь я любил и люблю умственный труд и физический и, пожалуй, даже больше второй. Я особенно чувствовал себя удовлетворенным, когда в последний вносил какую-нибудь хорошую догадку, то есть соединял голову с руками».
Всякая нагрузка оставляет после себя более или менее длительные последствия. Нервная система обладает способностью очень долго, иногда годами сохранять следы действовавших на нее раздражителей. Для предупреждения этих последствий обязательны перерывы в работе.
Выходной день или отпуск нельзя заполнять домашними или другими «неотложными» делами. Целесообразно отпуск или выходной день проводить в парке, за городом на лоне природы, на рыбалке, охоте или в туристских походах; зимой благоприятное действие оказывают лыжные прогулки и конькобежный спорт.
Благотворно действует на нервную систему хорошее, радостное настроение, веселые шутки, умение от души посмеяться. Максим Горький писал о Владимире Ильиче:
«Никогда я не встречал человека, который умел бы так заразительно смеяться, как Владимир Ильич. Было даже странно видеть, что такой суровый реалист, человек, который так хорошо видит, глубоко чувствует неизбежность великих социальных трагедий, непримиримый, непоколебимый в своей ненависти к миру капитализма, может смеяться по-детски, до слез, захлебываясь смехом. Большое крепкое душевное здоровье нужно было иметь, чтобы так смеяться».

Categories : Правильный образ жизни - залог долголетия
Comments

No comments yet.


Sorry, the comment form is closed at this time.